本网讯（刘嘉雯）2018年5月12日2:30-4:30，“宁静一刻”瑜伽减压小组最后两节在天河公园圆满结束。本小组旨在通过瑜伽的形式让残康人士家属放松压力，促进组员形成相互支持的网络，交流学习到多种减压技巧以应对照顾压力。
本次小组共五节，小组成员均是天园街残康人士的家属。第一节主要是家属相互认识并评估自己目前的压力水平；第二节，瑜伽老师带领组员练习基本瑜伽动作，让组员通过瑜伽放松自身压力；第三节让瑜伽老师继续带领组员练习基本动作，以及引导组员相互分享自己平常的减压方法及效果，让组员可以收获更多的减压方法并选择最想要的方法去尝试；第四节是组员讨论尝试的减压方法的感受、效果，以及继续在瑜伽老师的带领下做瑜伽；第五节小组则是回顾总结前四节小组的内容，巩固组员在小组中获得的良好减压效果，并增强组员在平常生活采用有效减压方式的意识，也鼓励组员之间日后多多交流，互助减压。
通过五节的小组，残康人士的家属在瑜伽练习中获得了减压，还认识了有同样压力源的家长，并相互交流各自的压力及减压方式，逐步为他们搭建起一个减压和互助的平台，有效地舒缓了压力。家属们表示自己在小组中的身心得到了放松，以至于在瑜伽练习最后的放松环节都睡着了。家属们也对社工说到“这样的小组很好啊，效果也不错，希望日后可以开展更多类似瑜伽减压的活动”。
