2016年4月19日下午14：00-15:00，新塘家综社工在大观中学802班开展了我的情绪我做主-情绪管理主题班会，本次班会旨在通过游戏互动、同学分享的方式让同学学习情绪管理的四部曲，以及学会了使用合理情绪疗法通过调整认知来改变自己的情绪。
活动总共有五个环节，分别是社工开场白、击鼓传花热身和家综服务小知识互动，合理情绪理论讲解、不合理信念的案例分享与辨别，活动反馈收集等。
一开始欢快的音乐、紧张的氛围，带动了同学们的参与的积极性，同学们紧张有序地传递中心宣传单，期间设置了社工提问家综小知识环节，也促进了同学对于家综及社工服务的认识。
社工介绍了情绪管理的四部曲,分别为情绪的觉察、接纳、理解和调整，重点介绍了合理情绪疗法中通过调整认知来改变情绪情绪管理技巧，过程中社工通过通俗易懂的语言加深了同学们对于情绪管理的理解和印象。活动临近尾声，同学们都能够跟着社工一起回顾情绪管理的四步曲，以及说出自己对于合理情绪疗法的认识，即凡事往好的方面想，换个想法换个心情等等，可见通过本次活动同学们对于情绪管理方面的知识和技巧得到了有效提升。
本次活动内容安排巧妙精简，较好地促进了青少年对于情绪管理的认识和技巧的提升。社工后续会根据有需要的群体开展相应的情绪管理小组，旨在进一步促进辖区内青少年的身心健康。
同学们认真聆听社工讲解不合理信念的三大特征
