本网讯 （刘嘉雯）2017年10月14日，家综社工在中心以及天河公园开展的“乐享生活”身体健康管理小组顺利结束了。小组面向天园街的精神康复者及其家属，旨在通过分享健康知识与饮食、运动技巧，以一起做美食、运动、外出野餐的形式，让组员学习到身体健康的知识以及健康饮食、锻炼的技巧，提升其对健康饮食、运动锻炼的意识。
本次小组共有15位精神康复者及其家属参与，分为5节，每一节都有不同的主题，第一节是健康小知识的分享，第二节是健康饮食，第三节是健康运动，第四、五节是外出野餐以及健康知识小竞赛。
本次小组共有15位精神康复者及其家属参与，分为5节，每一节都有不同的主题，第一节是健康小知识的分享，第二节是健康饮食，第三节是健康运动，第四、五节是外出野餐以及健康知识小竞赛。
▲ 大家一起来！
在第一节中，为了营造轻松的氛围，社工让组员们玩了“击鼓传花”的游戏，输了的组员会介绍自己喜欢的食物以及运动，比如小李说自己什么都吃，不喜欢做运动，而小陈就说喜欢吃寿司但平时都会逛街散一下心。社工还向组员分享了一些健康小知识，比如怎样才算健康的状态、常见的高血压、糖尿病是怎么回事等。说到Ⅱ型糖尿病，小陈现身说法表示自己曾经也是病友，但经过改善饮食和合理运动现在已经痊愈，很多组员表示第一次知道原来这种糖尿病可以通过改变生活方式治好。在第二节中，社工首先让组员简单了解了一些健康饮食的技巧，接着通过组员亲手制作冰皮月饼，在过程中融合刚刚分享的小技巧让其更深刻体会如何健康饮食，比如做的时候减少用油、馅料选择少糖的粗粮馅和水果馅等等，其中几位组员见到雪白可爱的月饼还纷纷询问可不可以现在就吃，社工趁机分享冰皮月饼最后冰冻后及时食用以及如何保鲜。在第三节中，社工同样首先让组员简单了解了一些健康运动的好处以及技巧，然后在社工带领下，每个组员跟着体验热身运动以及简单的健美操运动。虽然只是做了十几分钟组员们就开始喘气，但他们都能动作标准地坚持跟着做下来。身为家属的傅阿姨跟着一起做完后笑称：“这个运动好，适合他们减肥，就应该多点运动。”到了最后两节就是大家都非常期待的野餐，社工首先带领组员漫步天河公园，欣赏秋景的同时，可以锻炼身体，接着在一个临湖的亭子中，每个家庭都展示了一份符合健康饮食要求的食物，并互相投票评论认为最符合健康的食品是哪一份，最终小邓家的水果蔬菜沙拉获得了胜利，钟阿姨自豪介绍“里面有苹果、梨子、青瓜、火腿，营养均衡，做起来又简单，很健康的。”大家分享完美食后还参与了健康知识小竞赛，在组员热烈抢答的气氛中，本次小组就完满结束了。
▲ 看看我们的成果~
组员表示学到了很多关于身体健康的知识以及健康饮食和运动的技巧，认为通过这个小组让他们今后会更注意饮食以及运动，另外还有组员表示喜欢这种大家一起交流活动、外出的形式，希望今后中心有更多这样的活动。
