本网讯（李凤梨）为提升老年群体的健康养生意识，帮助老年人树立科学的健康观念，掌握实用的养生技巧，近日，黄村街社工服务站联合荔苑社区居委会、泰康人寿在荔苑社区开展的“守护银龄健康：科学养生，乐享晚年”主题健康科普活动。对健康管理感兴趣的兜底对象及其家人齐聚一堂，在轻松愉悦的氛围中学习健康知识，交流养生心得，度过了一段充实而有意义的时光。
活动伊始，社工介绍了本次活动流程让参与老人对活动有了清晰的认识，也激发了大家的参与热情。紧接着为打破传统科普活动的严肃氛围，让老人们快速融入其中，活动特别设置了“女巫的毒药”暖身游戏环节，活动现场欢声笑语。
暖身游戏结束后，活动进入核心的健康知识分享环节。泰康人寿工作人员从营养、运动、识病、养心、细节护航五个维度，为老人们带来全方位的健康指导。在“营养为基”版块，工作人员分享了老年版211饮食法，三大饮食误区、饮食的“四宜”原则，讲解了老年人膳食搭配的核心原则，提醒大家少吃高盐、高油、高糖食物，多摄入优质蛋白和膳食纤维，并现场推荐了适合老年人的家常健康食谱。在“运动为钥”版块，分享了最适合中老人的运动类型、运动安全的注意事项；工作人员强调老年人运动要遵循“循序渐进、量力而行”的原则，避免剧烈运动，选择散步、太极、养生操等温和的运动方式更利于健康。在“识病为先”版块，工作人员讲解了脑卒中早期信号，慢性病管理“遵、测、记、调、忌”的健康知识，关注身体发出的“健康信号”，做到“早发现、早诊断、早治疗”。在“养心为本”版块，工作人员分享了情绪调节的“4-7-8”呼吸法，带领参与者跟随学习该方法，还鼓励参与者培养兴趣爱好、积极参与社交活动等，以积极乐观的心态面对晚年生活。在“细节护航”版块，工作人员向参与者分享了关于居家安全环境、应急常识内容；提醒老人们注意居家安全等细节问题。比如，安装扶手、感应小夜灯等，这些贴近生活的实用建议让老人们受益匪浅。参与者认真倾听工作人员的分享，对于不清楚的地方会进行提问，工作人员给予解答。
工作人员讲解健康知识
活动最后，工作人员给每位参与者派发了艾草锤小礼品，社工向参与者分享了艾草锤拍八虚的方法，并告知拍不同的部位所对身体的影响会不一样，还分享了拍八虚的注意事项，罗叔叔表示“今天的活动太实用了，不仅学会了健康知识，还了解了拍八虚的方法，希望以后能多举办这样的活动。”
工作人员教学拍八虚的方法
本次“守护银龄健康：科学养生，乐享晚年”活动以老人需求为导向，内容丰富、形式新颖，既传播了科学的健康知识，又拉近了与老年群体的距离。黄村街社工服务站未来将持续关注老年群体的健康需求，举办更多贴近老年人生活的公益活动，为老年人的健康晚年保驾护航，让每一位老人都能在科学养生中享受幸福生活。
